เผยเคล็ดลับคนทำงาน

เลือก“หมอนแบบไหนไม่ปวดคอ”

 สำหรับพนักงานออฟฟิศ อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ไม่ได้เกิดจากการนั่งจ้องหน้าจอ 8 ชั่วโมงเท่านั้น แต่ “8 ชั่วโมงตอนนอน” คือช่วงเวลาตัดสินว่ากล้ามเนื้อคอจะได้รับการฟื้นฟูหรือจะยิ่งอักเสบกว่าเดิม ซึ่งการหาหมอนที่ถูกต้องหรือหมอนแบบไหนไม่ปวดคอ อาจจะต้องมีการเลือกมากกว่า “ความนุ่ม” ที่สัมผัสได้ ในมุมมองของนักกายภาพบำบัด คือ ควรเลือกหมอนที่ถูกหลักสรีรศาสตร์ ซึ่งมีปัจจัยสำคัญดังนี้

1.การวัดความสูงหมอนจากท่านอน

หัวใจสำคัญของหมอนไม่ใช่แค่ความนุ่ม แต่คือความสูงที่พอดีกับช่างว่างสรีระ เพื่อรักษาแนวกระดูกคอ (C1-C7) ให้เป็นเส้นตรง เช่น ชอบนอนตะแคง ควรเลือกความสูงของหมอนให้เท่ากับความกว้างของไหล่ เพื่อพยุงศรีษะให้ขนานกับที่นอน หรือท่านอนหงาย เลือกหมอนที่มีส่วนโค้งรองรับใต้คอ และเมื่อนอน ต้องไม่ให้คอก้ม เพราะอาจทำให้ปวดกล้ามเนื้อคอด้านหลัง

2.ความยืดหยุ่นของวัสดุ

หมอนที่ช่วยลดอาการปวดคอ ต้องมีสมดุลระหว่าง “แรงกด” และ “แรงต้าน” เลี่ยงหมอนที่นุ่มเกินไป เพราะทำให้ศีรษะจม ทำให้กล้ามเนื้อคอทำงานหนักหรือหมอนที่แข็งเกินไป ทำให้เกิดแรงต้านก็ส่งผลให้ ปวดหัวได้เช่นกัน

ดังนั้นควรเลือกหมอนที่ใช้เส้นใยที่มีคุณภาพและมีหนานุ่มแน่นของเส้นใยที่พอดี รวมถึงวัสดุ ต้องไม่สะสมความร้อน เพราะทำให้นอนหลับไม่สบาย และตื่นมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าสะสม ผู้ผลิตเริ่มให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพการนอนมากขึ้น โดยเฉพาะ mr.big แบรนด์เครื่องนอนสัญชาติไทยที่พัฒนา “หมอนเพื่อสุขภาพ” ภายใต้การออกแบบจาก นักกายภาพบำบัดกับแนวคิด “หมอนคืออุปกรณ์ดูแลสุขภาพขณะหลับ”

mr.big วางจุดยืนชัดเจนว่า หมอนที่ดีไม่ใช่แค่ของใช้ในห้องนอน แต่คือ อุปกรณ์ช่วยจัดระเบียบ โครงสร้าง ร่างกายขณะหลับ โดยนำองค์ความรู้ด้าน Human Anatomy และ Ergonomic Design มาใช้เป็นหัวใจหลักใน การพัฒนาผลิตภัณฑ์ เพื่อการนอนสำหรับคนไทย  ปัจจุบันมีหมอนหลายรุ่นรองรับสรีระของ ผู้ใช้ที่แตกต่างกัน

1. BodyScale Pillows หมอนหนุนเพื่อสุขภาพ 5 ระดับ เลือกที่เหมาะกับสรีระด้วยการคำนวณ จากน้ำหนัก ส่วนสูง และท่านอน
2. Orthocurve Pillow หมอนเพื่อสุขภาพ รูปทรงออกแบบตามหลัก Ergonomic ที่ปรับระดับได้ทุกผลิตภัณฑ์ของ mr.big ออกแบบโดยนักกายภาพบำบัด โดยให้ความสำคัญกับกระดูกคอและ องศาของคอที่เหมาะสมที่ 0-15 องศา อีกทั้งผู้นอนยังสามารถเลือกหมอนที่เหมาะกับสรีระ น้ำหนัก ส่วนสูงและท่านอนด้วยตนเองได้อีกด้วย

สำหรับผู้ที่สนใจเลือกซื้อหมอนแก้ปวดคอ มาทดลองใช้โปรแกรม BestFIT เพื่อค้นหาหมอนที่เหมาะสม กับสรีระของคุณคลิก https://mrbigsleep.com หรือปรึกษา Sleep coach ได้ที่ mr.big ทุกสาขา